Фитнес для похудения – Women’s Time

Фитнес для похудения – Women’s Time

Выбирая средство избавиться от лишнего веса,  женщины обходят стороной один из самых эффективных и полезных для здоровья способов – фитнес. Благодаря большому разнообразию направлений – тренировки всегда захватывающие и интересные.

В чем заключается его эффективность?

Повышается выносливость;
Улучшается координация;
Происходит активное похудение;
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
Происходит общее улучшение физической подготовки.

Большинство женщин не привыкли и не желают прикладывать усилия для получения результата. Но, увы, если сидеть и бездействовать – желаемую фигуру не получишь.

Как известно, в фитнесе преобладают силовые тренировки, поэтому чтобы похудеть, придется отдавать много энергии. Для получения  максимального результата рекомендуют придерживаться основ правильного питания, ознакомиться с которыми вы можете в специальной статье на нашем портале.

Фитнес для похудения давно завоевал свою популярность в Европе, после чего стал набирать актуальность и в странах СНГ.

Какие бывают направления в фитнесе?

Pole-dance;
Степ-аэробика;
Калланетика;
Пилатес;
Кроссфит;
Зумба и другие.

В современных спортивных клубах под термином «фитнес для похудения» подразумевается чередование вышеизложенных направлений. Организм человека слишком быстро привыкает к однообразному комплексу тренировок, из-за чего процесс похудения замедляется. Если же чередовать разные системы, то процесс похудения будет не только быстрым, но и интересным.

Заниматься фитнесом можно не только в специализированных центрах, но и в домашних условиях. Интернет предлагает огромное количество готовых комплексов упражнений, которые вы можете опробовать самостоятельно. Интереснее заниматься по видео-урокам, так как сразу видно правильную технику выполнения.

Конечно, заниматься фитнесом под четким контролем тренера безопаснее и эффективнее. Так как он вам подскажет, какие ошибки вы совершаете, чем можно усилить, или наоборот облегчить то, или иное упражнение. Но если финансы не позволяют тратить деньги на посещение спортивного клуба – не беда! Занимайтесь самостоятельно!

К сожалению, фитнес имеет противопоказания, не рекомендовано им заниматься людям: с нарушениями сердечно-сосудистой системы, заболеванием почек, язвой желудка, варикозным расширением вен, при беременности, гипертонии, пиелонефрите, аритмии и другими заболеваниями.

Однако существует и лечебный фитнес, направленный на оздоровление! Поэтому, если вы имеете заболевания – необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с квалифицированными врачами, которые смогут вам порекомендовать подходящие виды тренировок.

Желаю вам быть эффективного и быстрого похудения!

Вероника Марченкова

Источник: womenstime.ru