Как готовить смузи в домашних условиях?

Как готовить смузи в домашних условиях?

Смузи – напиток, приготовленный из натуральных свежих фруктов или овощей, по внешнему виду очень напоминающий йогурт. Если вам интересно, как приготовить смузи в домашних условиях, предлагаю узнать, как это сделать немного ниже.

Приготовить смузи можно из любых фруктов и овощей, здесь не существует жестких правил. Не ограничивайтесь рекомендациями, подключайте фантазию!

Идеи фруктов для приготовления смузи:

клубника;
бананы;
малина;
ананасы;
черника;
смородина;
черешня;
абрикос;
персик;
вишня;
киви.

Идеи овощей для приготовления смузи:

брокколи;
морковь;
помидор;
огурец;
тыква;
свекла;
капуста.

Чтобы приготовить смузи в домашних условиях потребуются вышеперечисленные продукты и наличие в доме блендера. Насыпьте в специальную чашу овощи либо фрукты (предварительно порезанные на кусочки), залейте их кефиром либо йогуртом и начните взбивать до состояния пюре!

Важно знать, что смузи является низкокалорийным напитком и довольно часто используется при диетах, так как положительно способствует процессу похудения, ускоряя обмен веществ.

Полезные свойства смузи:

нормализирует работу кишечника;
содержит много витаминов;
повышает упругость и тонус кожи;
улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Смузи можно приготовить заранее с вечера и оставить в холодильнике в бутылке или банке. Таким образом, на следующий день вы сможете в любой момент устроить себе вкусный и неимоверно полезный для здоровья перекус.

Будьте счастливы и здоровы!

Вероника Марченкова

Источник: womenstime.ru