Дерматолог назвала способ легко избавиться от трещин на пятках

Трещины на пятках – распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Нередко они вызывают не только эстетические неудобства, но и болезненные ощущения. Причинами возникновения трещин могут быть как внешние факторы, так и внутренние, связанные с состоянием здоровья человека. Дерматолог объясняет, как можно справиться с этой проблемой и предотвратить её повторное появление.

Причины появления трещин на пятках

Пятки – это область, которая подвержена постоянному воздействию. В течение дня на ноги оказывается огромное давление, что может приводить к сухости и повреждению кожи. Среди основных причин появления трещин на пятках выделяют:

1. Сухость кожи. Недостаток влаги в коже приводит к её пересыханию, и, как следствие, к образованию трещин. Чаще всего это происходит из-за плохого ухода за кожей стоп.
2. Недостаток витаминов. Дефицит витаминов А, Е и С ухудшает регенерацию клеток и делает кожу более уязвимой к повреждениям.
3. Обувь. Ношение неудобной или открытой обуви может привести к образованию натоптышей и трещин, особенно если обувь не обеспечивает должной поддержки пятки.
4. Проблемы с кровообращением. При нарушении кровообращения кожа получает меньше питательных веществ и кислорода, что способствует её пересыханию и растрескиванию.
5. Болезни кожи. Псориаз, экзема и грибковые инфекции также могут быть причинами появления трещин на пятках.
6. Возрастные изменения. С возрастом кожа становится менее эластичной и увлажнённой, что увеличивает риск появления трещин.

Советы дерматолога: как легко избавиться от трещин на пятках

Дерматолог предлагает несколько методов для восстановления мягкости кожи на пятках и предотвращения появления трещин. Эти способы включают использование доступных средств и соблюдение простых рекомендаций по уходу.

1. Регулярное увлажнение кожи

Увлажнение – основа ухода за кожей на пятках. Кожа стоп, особенно пяток, подвержена сухости из-за постоянного контакта с обувью и окружающей средой. Чтобы поддерживать её мягкость, дерматологи рекомендуют использовать кремы и мази с увлажняющими ингредиентами, такими как:

• Мочевина. Этот компонент помогает удерживать влагу и смягчает грубые участки кожи.
• Масло ши. Масло глубоко увлажняет кожу и способствует её восстановлению.
• Ланолин. Ланолин обладает мощными смягчающими свойствами и помогает защитить кожу от дальнейших повреждений.
• Глицерин. Он хорошо удерживает влагу и придаёт коже эластичность.

Наносить увлажняющее средство рекомендуется дважды в день – утром и вечером. Особенно эффективно использовать кремы перед сном, надев на ноги хлопковые носки, чтобы усилить впитывание средства.

2. Пилинг для стоп

Пилинг позволяет удалить ороговевшие клетки и предотвратить появление трещин. В домашних условиях можно использовать как готовые пилинги для ног, так и скрабы, приготовленные самостоятельно. Например, в качестве скраба можно использовать смесь сахара и оливкового масла. Сахар мягко удалит отмершие клетки, а масло дополнительно увлажнит кожу.

Существует также вариант кислотного пилинга. Пилинги с содержанием молочной или салициловой кислоты помогают мягко отшелушивать ороговевшую кожу, но их рекомендуется использовать под контролем специалиста, чтобы избежать пересушивания кожи.

3. Ванночки для ног

Тёплые ванночки для ног смягчают кожу и делают её более восприимчивой к уходу. Дерматолог рекомендует добавлять в ванночки такие компоненты, как:

• Морская соль. Она очищает и дезинфицирует кожу, а также помогает расслабиться.
• Сода. Сода смягчает огрубевшую кожу и обладает противовоспалительным действием.
• Эфирные масла. Масла чайного дерева, лаванды или розмарина обладают антисептическими и увлажняющими свойствами, которые способствуют восстановлению кожи.

Процедура занимает около 15-20 минут, после чего стопы следует аккуратно высушить мягким полотенцем и нанести увлажняющий крем.

4. Использование специальных масок и компрессов

Специальные маски для ног, которые можно купить в аптеке или приготовить дома, помогают восстановить мягкость и гладкость кожи на пятках. Например, дерматолог рекомендует такие маски:

• Медовая маска. Мед обладает антибактериальными и увлажняющими свойствами. Достаточно нанести мед на пятки на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.
• Маска из оливкового масла. Оливковое масло богато витаминами и помогает заживлять трещины. Нанесите небольшое количество масла на пятки и оставьте на ночь под хлопковыми носками.
• Компресс из картофельного пюре. Пюре из вареного картофеля обладает смягчающим эффектом. Достаточно обернуть стопы марлей, пропитанной картофельным пюре, на 20-30 минут.

5. Соблюдение правильного питания

Кожа нуждается в питательных веществах, чтобы сохранять здоровье и мягкость. Для предотвращения трещин на пятках важно включить в рацион продукты, богатые витаминами A, E и C. Морковь, шпинат, орехи, цитрусовые и зеленые овощи поддерживают здоровье кожи, способствуют её эластичности и предотвращают пересыхание.

6. Регулярный уход за обувью

Обувь играет важную роль в здоровье кожи стоп. Дерматолог рекомендует выбирать удобную обувь, которая не создаёт чрезмерного давления на пятки. Слишком узкая или открытая обувь может способствовать образованию трещин. Также важно периодически менять стельки и использовать специальные ортопедические вкладыши, если обувь плохо поддерживает свод стопы.

7. Применение аптечных средств и обращение к специалисту

При появлении глубоких трещин дерматолог советует использовать аптечные мази, которые способствуют заживлению. Средства с содержанием пантенола, салициловой кислоты и антибактериальными компонентами помогут устранить воспаление и ускорить восстановление. Если трещины долго не заживают или сопровождаются болью, стоит обратиться к дерматологу для консультации и подбора подходящего лечения.

Профилактика появления трещин на пятках

Профилактика – важная часть ухода за кожей стоп. Несколько простых рекомендаций помогут поддерживать кожу пяток здоровой:

• Регулярно увлажнять кожу. Это поможет сохранить мягкость кожи и предотвратить её пересыхание.
• Избегать длительного пребывания босиком. Хождение босиком по твёрдым или холодным поверхностям может способствовать образованию трещин.
• Правильно подбирать обувь. Обувь должна быть удобной и подходить по размеру.
• Соблюдать гигиену стоп. Регулярное мытьё и увлажнение помогают предотвратить развитие грибковых инфекций и сухости.