Аффирмации в психологии. Что это такое и зачем нужно?
Каждый человек хочет быть счастливым. Кто-то желает встретить любовь, кто-то разбогатеть, а кто-то покорить Эверест. Так или иначе, мы все хотим, чтобы наши желания, как можно скорее, реализовались в материальном мире. Сегодня мы поговорим об инструменте, с помощью которого любой человек сможет приблизиться к своей мечте. Называется этот инструмент аффирмации. Что он из себя представляет и как им пользоваться расскажет женский портал Women’s Time.
Аффирмации это ничто иное как положительные утверждения, способные заставить любого человека поверить в себя и свои силы, раскрыть потенциал, избавиться от комплексов и страхов перед будущим, другими словами добиться успеха. Аффирмации используются для построения самооценки, лечения психосоматических заболеваний и просто для хорошего настроения. Примеры аффирмаций вы можете увидеть немного ниже:
Я отлично выгляжу и прекрасно себя чувствую!
Я являюсь магнитом для привлечения удачи и богатства!
Сегодня меня ждет день, наполненный сюрпризами!
Сегодня я получу много комплиментов от мужчин!
Мои харизма и ум помогают решать любые вопросы!
Мои желания исполняются со скоростью света!
На первый взгляд эти утверждения и мысли кажутся абсурдными, но если верить статистике, то попробовав внедрить аффирмации, жизнь людей действительно менялась в лучшую сторону. Можно долго спорить о взаимосвязи аффирмаций с психикой человека, но мы остановимся на самовнушении, которое действительно имеет силу. Людям с заниженной самооценкой, неуверенностью в себе и комплексами пользоваться положительными установками трудно. Они не верят в то, что произносят. Эффекта в этом случае мало. Но если они осознают, что этот инструмент действительно поможет справиться с вышеперечисленными проблемами и попробуют его ради эксперимента, то результат не только приятно порадует, но также обязательно развеет все сомнения по поводу его эффективности в психологии.
Аффирмации можно придумывать самостоятельно, а можно использовать уже готовые. Важным моментом является то, что утверждения должны быть исключительно позитивными. Также отметим, что нельзя использовать частицу “не” и ей подобные. Например, вместо фразы “У меня ничего не болит” можно сказать “Я прекрасно себя чувствую”. Говорить аффирмации лучше всего перед зеркалом, смотря в свое отражение. Тогда эффекта будет больше. В этом случае, вы не только поставите себе положительную установку (запрограммируете себя на успех), но и станете более раскрепощенным, свободным, начнете любить и принимать себя таким, какой вы есть на самом деле. Количество стрессов значительно сократится, вы станете меньше переживать по пустякам, да и в целом начнете себя ощущать здоровым и счастливым человеком.
Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, психологии, уходе за собой, путешествиях и многом другом.
Марченкова Вероника
Как количественные изменения переходят в качество – Как меняется привычка расскажет в статье “Ключи к счастью женщины“психолог Оксана Тумадин
Читайте подробные примеры пошаговой проработки запроса. Личный психолог
Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time
Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации
Источник: