12 способов создать отличное настроение

Простые способы улучшить настроение и настроиться на успех. Как быть счастливым и не зависеть от внешних обстоятельств. Ванна, новая стрижка, шопинг, хороший сон, секс в удовольствие и много других приемов…

№2 (2) Часто бывает, что настроение портится. Иногда на целый день, а порой испорчена оказывается целая неделя и даже месяц. Наша жизнь бежит очень быстро, терять время на тоску и уныние – непростительная роскошь.

Проверенными способами «победить плохое настроение» с нами делится Руководитель Индийского Аюрведического Центра «Лотос»,  Юлия Черемных:

1. ВАННА ПРОТИВ ХАНДРЫ

Наполните ванну теплой водой, желательно добавив туда ароматические масла и морскую соль. Удовольствие Вы начнете получать уже в момент составления благовонной композиции. Полежав в душистой ванне с книжкой или журналом, бережно ухаживая за своим телом – Вы расслабитесь, обретете душевное спокойствие и забудете о своих печалях. Если из головы все равно не выходят грустные мысли, то уж тело однозначно отдохнет и в целом станет намного легче. После ванны нежно нанесите на все тело расслабляющее массажное масло.

2. НОВЫЙ ОБРАЗ

Посвятите весь день уходу за своей внешностью – измените имидж, сделайте новую стрижку, массаж, маникюр. Гармония и покой вернутся к Вам в момент удовольствия от себя, красивой.

3.  КИПУЧАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Отвлечься от мыслей однозначно поможет какое-нибудь увлеченное занятие: будь то смена интерьера, курсы экстремального вождения или посадка рассады.

4. СЛАДКИЙ СОН

Во многих случаях дурное расположение духа – следствие накопившейся усталости и хронического недосыпания. Если есть возможность, поезжайте на дачу или в загородный отель и выспитесь там: на природе сон крепче, времени на него требуется меньше.

5. ТЕРАПИЯ ПОКУПКАМИ

Потратить деньги на себя или свои увлечения – этот метод работает безотказно. Ничто не поднимает женщине настроение так, как даже самая маленькая, но приятная покупка. Купите себе, например, что-нибудь из косметики, сразу же опробуйте на себе и убедитесь, что Вы неотразимы.

6. ОБЩЕНИЕ С БЛИЗКИМИ

Позовите в гости или на чашечку кофе в кафе маму или близкую подругу. Обсудите вместе все новости, планы и возможности. Даже получасовой телефонный разговор с близким человеком поднимет настроение.

7.  СЕКС

Все знают, что это самый быстродействующий антидепрессант. При его «регулярном» приеме Вам гарантировано хорошее расположение духа, здоровый гормональный фон, прекрасный обмен веществ, физическая форма, красота и продление молодости.

8. ПРАЗДНИК ВКУСА

Угостите себя вкусностями, желательно из продуктов, способствующих выработке гормона счастья. Это шоколад, какао, грецкие орехи, ананас, бананы, клубника. Как Вы видите, все они вполне совместимы – так что приготовьте «бомбу счастья». Десерт, придуманный и приготовленный по Вашему желанию, а так же съеденный в одиночку или с кем-то – вполне доступный кусочек счастья.

9. ПОМОГИ ДРУГОМУ

Соберите одежду, игрушки, книги и все вещи, которые Вам больше не нужны, и подумайте, какому детскому приюту или библиотеке можно это отвезти. Организуйте посильную помощь знакомой одинокой старушке или даже просто загляните к ней в гости с коробкой конфет и чаем. Вы подарите ей радость и получите ощущение того, что Вы принесли в чью-то жизнь тепло и свет, что сделает счастливее Вас самих. Вместо старушки это может быть такая же хандрящая подруга или мама.

10. МУЗЫКА, ЦВЕТ И СВЕТ

Современные психологи практикуют изменение настроения с помощью музыки, использования определенного цвета и активного использования светлого времени суток.

Если Вы склонны к раздражению, чаще включайте музыку, ловите солнце, избегайте красного и черного тона в одежде.

11. ГОЛОВОМОЙКА И  ДУШ ДЛЯ ДУШИ

Французы говорят: «Если взгрустнулось, вымой голову – смоется и грусть!» Абсолютная правда: во время мытья головы осуществляется самомассаж, а приятный аромат шампуня воздействует на обоняние. Кроме того, свежевымытые шелковистые волосы дарят приятные тактильные ощущения. Контрастный душ – самое известное  средство от тоски.

12. ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ И ДОБРЫЕ МЫСЛИ

Думайте о хорошем и скорее всего, оно и произойдет, а Вы почувствуете себя счастливым. Заинтересуйтесь чем-то или кем-то. Переберите свои фотографии. Мысленно перенеситесь в то время, когда Вам было весело. Поймите, Вас окружает много хороших людей и огромное количество  возможностей.

Самое главное – не зацикливайтесь на своих страданиях, не любуйтесь ими. Вашей грусти никто не оценит.Люди и удача тянутся к бодрым и веселым. Вялых и тоскливых любят только психоаналитики, да и то лишь в рабочее время.

Источник: womenstime.ru