Как выйти из чувства вины
Выход из чувства вины и предательства себя. Полный анализ и решение от психолога, советы и рекомендации. Как чувствовать грань предательства себя? Как уважать себя и научиться говорить “нет”? Как простить себя за предательство другого человека. Пошаговый выход – формула.
Вглядывайтесь подолгу в то, что вам приятно,
и еще больше в то, что вызывает у вас боль.
Колет
Что такое «предательство себя»?
Каковы его маски?
Когда человек обманывает других (сознательно или бессознательно), выдавая обман за реальность, он обманывает (предает), прежде всего, себя. Когда человек обманывает себя, он бухает в самообман всю жизнь.
Человек предает себя, когда он следует за чужим желанием, следует чужому мнению, (выбору, решению) прежде, чем своему собственному.
Когда человек не готов к чему-то, но разрешает другому нарушить эту грань, он тоже предает себя.
Пример: девушка внутри не готова, чтобы парень поцеловал ее и тем более не готова к интимным отношениям, но из-за страха потерять его, она ему разрешает перейти грань, теряя при этом «что-то ценное» в себе. Она разрешает ему идти дальше, тем самым происходит еще большее разрушение внутренних устоев, ее внутренних принципов. Когда парень остается с девушкой, «это ценное» сохраняется у них в отношениях. Если парень уходит от девушки, девушка может уйти в себя и остаться опустошенной. Тем самым, она предает себя, не позволяя себе стать счастливой с другими. Это не вина парня, это бессознательно разрешила сама девушка. Возможно, девушка сможет начать любить снова, приняв этот случай не как предательство себя и лишение «чего-то ценного», а сможет принять ситуацию как ошибку,опыт, как часть пути. Тогда нет предательства себя, есть переработка боли (возможных обид, претензий) в силу прохождения урока (благодарность за урок: «как не надо делать») и наработки силы личности.
Этот пример не один, и не только в отношениях мужчин и женщин, человек незаметно предает себя и в других сферах взаимодействий: в сфере партнерства, начальник и подчиненный, родственники, друзья и т.д. Всегда происходят и будут происходить ошибки и чтобы не бояться повторений ситуаций, нужно научиться их преобразовывать. Когда страха нет, тогда и ошибок человек делает меньше. Главное видеть факты и делать выводы.
Сер Эдисон тысячи раз ошибался, говоря, «как неправильно создавать лампочку». Его стремление и безостановочные исследования, привели не только к его победе, но и подарили миру лампочку. Он искал и нашел решение.
Что происходит, когда мы замыкаемся в ошибке?
Бессознательное или сознательное обвинение другого человека в своей боли приводит незаметно к обвинению себя и погружению себя в чувство вины, как бы пряча «предательство себя» под другое понятие. Таким образом, человек начинает терять радость в жизни, замыкается или начинает защищаться и оправдываться. В итоге, человек делает вид, что у него все хорошо, не признавая свое чувство вины.
Что такое чувство вины?
Чувство вины – очень тяжелая эмоция, можно сказать, почти дно всех эмоций. Человека, который находится в чувстве вины, очень трудно вывести в живую жизнь. Человек, который не готов увидеть свою вину, не сможет не понять ситуацию, не принять ее, не осознать ее до конца. Чувство вины не дает раскрыться человеку.
Когда человек готов признать свое чувство вины, значит, он готов не повторять то, из-за чего он чувствует себя виноватым, значит, он готов простить самого себя, тем самым освобождая себя.
Есть ложное чувство вины, и есть настоящее.
Как не чувствовать себя виноватым в ситуациях, когда ты не был виноват по факту?
Ложное чувство вины загоняет человека в свою же ловушку.
Пример: есть два друга, они решили делать бизнес и стали партнерами. На начальном этапе их энтузиазм на пике и все такое. И вот у одного энтузиазм пропадает. На другого партнера уже наваливается двойная ответственность. Он доводит бизнес до успеха. А сейчас вопрос: как поделить доходы?! По дружбе – надо пополам. По факту – каждый должен получить за объем сделанной работы. Но человек не может выбрать и решить этот вопрос и появляется ложное чувство вины. Он начинает себя съедать тем, что он обманывает друга, с которым начал дело. Даже если он оплатит пополам, бизнес развалиться из-за неправильного обмена энергии. Как говорят: «в бизнесе получаешь не то, что заслуживаешь, а то, о чем договорился в начале проекта». Так вот, ловушка в том, что ответственные люди (у которых появляется ложное чувство вины перед якобы «другом-партнером») платят деньги по окончанию договора по чести, вместо того чтобы спросить о договоренной ответственности за порученный объем работы, который не выполнен другой стороной по факту.
Чтобы не попадать в ловушки «договоренностей», делайте упор на распределение обязанностей и только потом на получение дохода. Как в сказке: «по работе и зарплата» – ни одна фея не заплатила за половину сделанной работы.
Как сделать так, чтобы ложное чувство вины не давило?
Нужно опираться на факты. Всегда есть факт ситуации, где человек чист внутри. И поэтому должно быть все равно, что на человека говорят с другой стороны, вводя его в ложное чувство вины. В этом и есть уважение к себе – не предавать себя из-за точки зрения другого человека. Человек знает свои действия изнутри и когда он уверен, что чист, он может смело идти вперед.
Когда человек знает, что есть искажения у него внутри, то нужно признаться самому себе: «да, я виноват, у всех бывают ошибки, исправлю». Признание вслух в этом случае, обезоруживает другую сторону. Признаниевсегда сильней нападения и защиты. Только в этом случае чувство вины легкое, оно правильное и приводит к выходу.
Что происходит с человеком, оставляя себя в ложном чувстве вины?
Когда есть факты, человек смело должен двигаться дальше, даже если продолжают обвинять. Когда есть факты правоты, но человек оставляет себя (сознательно или бессознательно) в чувстве вины, то, как правило, он начинает рассказывать о ситуации другим людям (осуждать), пытаясь, тем самым, себя оправдать и поэтому сжимается вдвойне. Первый раз – из-за ложного обвинения, подчиняясь чужому мнению, второй раз – из-за того, что начинает судить. Поэтому чувствует себя, как сжатый комочек. Рождается неуверенность в себе и падает уважение к себе.
Опираясь на факты легко двигаться дальше. Достаточно знать для себя и не обязательно оправдываться перед другими.
Что такое отсутствие чувства вины
Бывает, что человек виноват, но он ненамеренно (страх признаться, чувство стыда) или намеренно не признает свою вину, да еще и может сделать так, что виноват будет другой человек (защита как бы себя, а на самом деле защита самообмана, предавая себя).
Как быть в этой ситуации?
Очень много равнодушных людей. Равнодушный человек кажется сильным, реализованным, но нет счастья, радости, улыбки искренней, в конце концов. И как раз, равнодушный человек, никогда не чувствуют себя виноватым, даже не допускает такой мысли.
Есть еще одна, на первый взгляд незаметная вещь, отсутствие чувства вины.
Если Вы обнаруживаете себя на дне глубокой ямы, переставайте уже копать.
Уилл Роджерс.
Единственно верный показатель живой жизни – радость в сердце и непроизвольная искренняя улыбка, идущая изнутри.
Как только человек ставит в защиту себя множество аргументов и оправданий – считайте, что он в собственной ловушке.
Признание своих ошибок должно быть обязательно внутри, а открыться ли перед второй стороной, надо смотреть, индивидуально подходя к каждой ситуации. Не каждый человек способен увидеть в искреннем признании или раскаянии другого человека смысл.
Отсутствие чувства вины – это уже реальное «дно», скрытое за чувством вины, как за вуалью. Это полная разбалансировка системы целостного восприятия реальности, механичные действия, приводящие к попаданию в общее бессознательное, где человек теряет индивидуальность и естественность.
Страх на общем фоне, боязнь любить, чувство стыда, боязнь признаться, равнодушие – первые признаки отсутствия чувства вины, скрывающие чувство вины, за которым стоит предательство себя.
Нужно быть честным внутри себя по отношению к ситуациям, происходящим вокруг нас.
Тот, кто не может простить других, разрушает мост, по которому должен пройти сам.
Джордж Герберт
Как выйти из предательства себя?
Давайте увидим формулу трансформации сжатой энергии по принципу «лед-вода-пар», чтобы энергия стала легкой снова, и мы начали радостно жить дальше.
Итак, формула, как мостик, помогающий соединить все звенья замкнутой, сжатой, растерянной энергии в цепочку для преобразования:
1. Предательство себя мы принимаем как факт того, что сами допустили произошедшее событие(признаем свою вину – это принятие факта, но не страдание).
2. Прощаем себя и других.
3. Благодарим за возможность трансформации, переводя чувство вины в свою ошибку.
4. Из своей уже ошибки извлекаем урок (как не надо делать), получаем ценный опыт.
5. Сдаем экзамен (ситуация повторяется для правильного решения и не повторение той же ошибки, за которую просили прощение).
6. И конечно получаем результат – отношения проявляются, налаживаются, появляется облегчение, восстанавливается уважение себя и любовь к себе.
Кому-то хватит одного раза, кому-то несколько раз для закрепления результата и наработки внутренней силы. Таким образом, мы не теряем энергию, мы преобразовываем ее, иначе нам кажется, что энергия закончилась, «жизнь дерьмо» и т.д. Энергия всего лишь сжалась и нужно ее вернуть на место. Ценный негатив (свой же негатив, который не принимаем) преобразовываем в позитив. Это все, своя же энергия.
Принять, простить и поблагодарить ситуацию и всех, кто в ситуации, в том числе и себя – главное звено в возможности преобразовать негатив в позитив.
Поле Благодарности всегда остается главным, чтобы произошла трансформация непринятого опыта в своей же жизни в обновленный ресурс.
Невозможно не простить ребенка или самого себя за полученную в детстве «2». Все можно исправить. Непрощение самого себя и других долгое время, забирает дни, месяцы, годы реальной радости.
Совет
Говорите друг с другом, находите для разговора нужные мгновения. Порой, начиная с того, что «я виноват сам», признав свою незначительную ошибку, другая сторона пойдет навстречу и сможет признать и свою ошибку в отношениях.
С уважением, Оксана Тумадин
Читайте подробную индивидуальную работу с психологом – Умереть чтобы родиться и родиться чтобы жить
Для более подробной информации об Авторе, школе Оксаны Тумадин, курсах и глубоких проработках – новый удобный официальный сайт Оксаны Тумадин www.school-prosvobodu.ru
*при использовании материала указывайте автора и ссылку на источник – женский журнал Women`s Time
Источник: