И хочется, и колется: как облегчить поход в туалет при геморрое?

Геморрой – заболевание, которое в той или иной степени затрагивает миллионы людей по всему миру. Его проявления могут существенно ухудшать качество жизни и мешать вести привычный образ жизни. Одним из наиболее неприятных симптомов геморроя становится болезненное опорожнение кишечника. Боль, жжение, зуд, а порой и кровь – все это может сопровождать поход в туалет, доставляя серьезный дискомфорт. Ниже собраны рекомендации и советы, как облегчить процесс дефекации при геморрое, снизить болезненные ощущения и минимизировать риски обострения симптомов.

1. Сбалансированное питание – залог мягкого стула

Рацион питания играет ключевую роль в облегчении процесса дефекации при геморрое. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает сформировать мягкий и объемный стул, который легче выводится из организма, снижая вероятность повреждения воспаленных геморроидальных узлов.

• Клетчатка: Основной компонент, который помогает смягчить стул. Натуральные источники клетчатки включают овощи (например, брокколи, шпинат), фрукты (например, яблоки, груши), цельнозерновые продукты и бобовые.
• Жидкость: Питье достаточного количества воды также важно для предотвращения запоров. Вода помогает клетчатке размягчать стул, снижая усилия при дефекации.
• Избегание запоров: Кофе, алкоголь, жареные и острые продукты могут ухудшить симптомы геморроя. Уменьшение их потребления позволит кишечнику функционировать более плавно, избегая чрезмерного раздражения.

2. Соблюдение режима дня и время для дефекации

Организация режима дня и выработка привычки регулярно посещать туалет в определенное время могут способствовать нормализации стула. Организм привыкает к конкретным временным рамкам, что помогает избежать задержек.

• Режим туалета: Ежедневное посещение туалета в одно и то же время помогает тренировать кишечник. Лучше всего выбрать утреннее время, так как пищеварительная система наиболее активна после пробуждения.
• Не терпеть позывов: Задержка посещения туалета может привести к накоплению каловых масс и их затвердеванию. Это не только увеличивает вероятность запора, но и вызывает нагрузку на геморроидальные узлы.
• Минимизация времени в туалете: Долгое пребывание на унитазе создает нагрузку на область ануса. Избегание длительных сидений позволяет предотвратить давление на геморроидальные узлы и минимизирует риск обострения заболевания.

3. Правильная поза на унитазе

Поза играет важную роль в процессе опорожнения кишечника. Человеческое тело изначально не приспособлено для дефекации в сидячем положении, которое накладывает нагрузку на кишечник и анальную область. Правильное положение тела на унитазе может значительно облегчить процесс.

• Угол 35 градусов: Для достижения оптимальной позы рекомендуется поднять ноги, подставив небольшую скамеечку под ступни. Это меняет угол между туловищем и бедрами, способствуя лучшему выведению стула и снижая нагрузку на кишечник.
• Расслабленное положение: Напряжение в мышцах таза и живота может усиливать боль. Расслабление в туалете, дыхательные упражнения и комфортное положение помогут уменьшить болевые ощущения.

4. Правильная гигиена после дефекации

Гигиенические процедуры после опорожнения кишечника также влияют на состояние при геморрое. Стандартная туалетная бумага может усугубить раздражение и воспаление в анальной области, поэтому важно подойти к выбору средств и способу гигиены с особой осторожностью.

• Мягкая бумага или влажные салфетки: Туалетная бумага должна быть мягкой, без ароматизаторов и добавок. Использование влажных салфеток без спирта и отдушек помогает мягко очистить область ануса, избегая повреждений.
• Подмывание теплой водой: Подмывание после каждого акта дефекации теплой водой способствует снижению зуда и жжения. Это мягкий и натуральный способ очистки, который уменьшает раздражение.
• Избегание мыла и агрессивных средств: Обычные мыла и гели могут вызывать сухость и раздражение кожи. Выбирая средства для гигиены, лучше отдать предпочтение гипоаллергенным продуктам или подмыванию просто водой.

5. Физическая активность для нормализации работы кишечника

Умеренные физические нагрузки стимулируют перистальтику кишечника, предотвращая запоры и улучшая кровообращение в области малого таза, что полезно для профилактики и облегчения симптомов геморроя.

• Ежедневные прогулки: Даже 20–30 минут пешей прогулки помогают активизировать пищеварительный тракт.
• Специальные упражнения: Легкие гимнастические упражнения, такие как плавание или йога, способствуют улучшению кровообращения, что предотвращает застой крови в венах малого таза.
• Избегание тяжелых нагрузок: Поднятие тяжестей и высокоинтенсивные тренировки могут повысить давление в брюшной полости и нагрузить геморроидальные узлы. При наличии геморроя важно выбирать такие упражнения, которые не провоцируют обострение заболевания.

6. Лекарственные средства и вспомогательные препараты

Использование медикаментов и вспомогательных средств может стать временной мерой для облегчения дефекации при обострении симптомов геморроя. Перед использованием любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

• Смягчители стула: Препараты на основе лактулозы и других активных веществ помогают размягчить стул, снижая нагрузку при дефекации.
• Противовоспалительные мази и свечи: Эти препараты уменьшают воспаление и болевые ощущения в анальной области. Они обеспечивают временное облегчение, уменьшая зуд и жжение.
• Слабительные средства: В случае острых запоров можно временно использовать мягкие слабительные, чтобы избежать чрезмерных усилий при дефекации. Но к их приему следует подходить с осторожностью, избегая регулярного использования.

7. Народные средства для смягчения симптомов

Народные методы также могут быть эффективны в облегчении похода в туалет при геморрое. Некоторые из них направлены на смягчение стула и снижение воспаления в анальной области.

• Отвары трав: Ромашка, календула, шалфей обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Они могут использоваться в виде ванночек или примочек для уменьшения зуда и жжения.
• Масло облепихи: Облепиховое масло известно своим ранозаживляющим эффектом. Применение масла в виде свечей или мази способствует заживлению трещин и снижению болевых ощущений.
• Оливковое или льняное масло: Прием одной столовой ложки оливкового или льняного масла натощак способствует улучшению пищеварения и предотвращает запоры.

8. Избегание стрессовых ситуаций

Стресс может повлиять на состояние кишечника, провоцируя запоры и обострения геморроя. Для эффективного контроля симптомов важно минимизировать негативное воздействие стресса на организм.

• Релаксационные практики: Медитация, глубокое дыхание и йога помогают расслабить тело и снять эмоциональное напряжение.
• Планирование дня: Организация питания и отдыха позволяет снизить нервное напряжение, улучшая общее самочувствие и работу кишечника.
• Здоровый сон: Недостаток сна также может провоцировать обострения. Полноценный отдых способствует улучшению регенерации тканей и помогает организму справляться с воспалением.

9. Важность своевременного обращения к врачу

Если симптомы геморроя не ослабевают или обостряются, важно не откладывать визит к специалисту. Проктолог поможет определить стадию заболевания и назначить подходящее лечение, которое позволит минимизировать симптомы и избежать осложнений.

• Диагностика: Обследование у врача позволяет уточнить диагноз и исключить другие заболевания, такие как анальные трещины или полипы.
• Профессиональное лечение: На более серьезных стадиях геморроя могут потребоваться минимально инвазивные процедуры, такие как склеротерапия или лазерное лечение, которые направлены на устранение узлов и облегчение симптомов.