Дерматолог назвала основные правила ухода за кожей осенью

Осенью кожа подвергается воздействию множества факторов, которые могут ухудшить её состояние: изменение температуры, сухой воздух из-за отопления, снижение уровня влажности, а также недостаток солнечного света. В результате кожа может стать сухой, чувствительной, и более склонной к раздражениям. Поэтому осенний уход за кожей требует особого внимания. Дерматологи выделяют несколько ключевых правил для поддержания здоровья кожи в осенний период.

1. Увлажнение – основа осеннего ухода

С началом холодов кожа чаще теряет влагу, что может приводить к её сухости, стянутости и даже шелушению. Поэтому первое, что советует дерматолог, – это обратить внимание на увлажнение кожи. Использование увлажняющих кремов с более плотной текстурой помогает создать на поверхности кожи защитный барьер, удерживая влагу и защищая её от негативного воздействия окружающей среды.

Для увлажнения кожи осенью рекомендуется выбирать кремы с компонентами, которые эффективно удерживают влагу. Среди них такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, глицерин, сквалан, масла ши и жожоба. Они помогают коже сохранить влагу, делая её более упругой и эластичной.

2. Мягкое очищение для предотвращения сухости и раздражений

Очищение кожи – важная часть ухода, но осенью необходимо использовать мягкие очищающие средства. Из-за резкого перепада температуры и изменения уровня влажности кожный барьер становится более уязвимым, и агрессивные очищающие средства могут вызвать раздражение и пересушить кожу.

Дерматологи советуют отдавать предпочтение средствам, которые не содержат агрессивных компонентов, таких как сульфаты и спирты. Лучше выбирать мягкие очищающие гели, пенки или кремы, которые не нарушают липидный барьер кожи. Очищение следует проводить два раза в день, чтобы удалить загрязнения и остатки косметики, но при этом не пересушивать кожу.

3. Пилинги и эксфолианты: мягкие и нечастые

Осенью кожа склонна к образованию ороговевших частичек, которые могут препятствовать её дыханию и нарушать цвет лица. Поэтому дерматологи рекомендуют не забывать о регулярной эксфолиации, но подходить к этому процессу осмотрительно. Лучше выбирать мягкие эксфолианты и использовать их не чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать кожу.

Среди наиболее щадящих вариантов эксфолиации осенью – ферментные пилинги, которые мягко удаляют ороговевший слой, или скрабы с мелкими частичками. Химические пилинги на основе АНА- и ВНА-кислот также могут быть полезны, но их следует использовать с осторожностью и обязательно применять солнцезащитные средства после использования.

4. Защита от солнца даже осенью

Осенью солнце кажется менее активным, но ультрафиолетовые лучи по-прежнему могут негативно влиять на кожу, вызывая преждевременное старение и фотоповреждения. Даже в пасмурные осенние дни ультрафиолет проникает сквозь облака, оказывая влияние на кожу.

Дерматологи советуют использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30 в составе дневного ухода за кожей. Это помогает защитить кожу от фотостарения и сохранить её здоровой. Выбор солнцезащитных средств должен основываться на типе кожи: для сухой кожи подойдут кремовые текстуры, для жирной – легкие гели и эмульсии.

5. Введение в уход за кожей антивозрастных средств

Осень – отличное время для включения в уход за кожей антивозрастных средств, таких как сыворотки с антиоксидантами, ретинолом и витамином С. Эти компоненты помогают восстановить кожу после летнего воздействия ультрафиолета, улучшают текстуру и выравнивают тон кожи.

Ретинол является одним из самых популярных ингредиентов, который стимулирует обновление клеток, помогает в борьбе с пигментацией и делает кожу более гладкой. Однако ретинол может вызывать раздражение, поэтому его рекомендуется вводить в уход постепенно, начиная с низкой концентрации. Витамин С и другие антиоксиданты защищают кожу от оксидативного стресса, улучшая её внешний вид и здоровый блеск.

6. Поддержка кожи изнутри: питание и питьевой режим

Для поддержания здоровья кожи важно не только правильно подбирать уходовые средства, но и следить за питанием и питьевым режимом. Осенью, когда организм особенно нуждается в поддержке, рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином Е, витаминами группы В и антиоксидантами.

Среди полезных продуктов можно выделить рыбу, орехи, семена льна, оливковое масло, зелёные листовые овощи, а также ягоды и фрукты. Все эти продукты насыщают организм полезными веществами, которые способствуют увлажнению и регенерации кожи. Питьевой режим также играет важную роль: чтобы кожа оставалась увлажнённой, рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день.

7. Уход за кожей губ и зоной вокруг глаз

Кожа на губах и вокруг глаз тоньше и более чувствительна, чем на других участках лица, поэтому осенью она нуждается в дополнительном уходе. Дерматологи рекомендуют использовать специальные увлажняющие кремы для зоны вокруг глаз, которые защищают кожу от сухости и образования мелких морщинок.

Для губ полезно применять бальзамы с натуральными маслами, такие как масло кокоса, ши или какао, которые обеспечивают питание и защиту от обветривания. Регулярное применение бальзамов для губ помогает предотвратить сухость и шелушение, особенно в ветреную погоду.

8. Переход на более плотные и питательные текстуры

Осенью многие дерматологи рекомендуют сменить лёгкие летние увлажняющие средства на более плотные и питательные кремы. Это связано с тем, что в холодное время года кожа нуждается в дополнительной защите и питании.

Плотные кремы создают на коже защитный барьер, препятствуя испарению влаги и защищая её от ветра и холода. Особенно полезны питательные кремы с маслами, керамиды, пантенолом и другими восстанавливающими компонентами. Они помогают сохранить кожу увлажнённой и защищённой в течение всего дня.

9. Соблюдение режима ухода

Последовательность и регулярность – одни из ключевых принципов осеннего ухода за кожей. Осенью особенно важно придерживаться ежедневного ухода, включая очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи.

Дерматологи напоминают, что нерегулярность в уходе может привести к ухудшению состояния кожи, появлению раздражений и обезвоженности. Утренний уход поможет защитить кожу в течение дня, а вечерний – восстановить её после воздействий внешней среды.

10. Увлажнение воздуха в помещении

С наступлением отопительного сезона воздух в помещениях становится сухим, что также негативно влияет на кожу. Для поддержания оптимального уровня влажности дерматологи рекомендуют использовать увлажнители воздуха или размещать в комнате ёмкости с водой.

Оптимальная влажность в помещении должна быть на уровне 40-60%, чтобы кожа не теряла влагу и оставалась здоровой.