Польза раков для организма женщины

Польза раков для организма женщины

Морепродукты это вкусные и полезные деликатесы. Они помогают бороться со множеством заболеваний, снабжают организм энергией и полезными веществами, а также являются отличным поводом разнообразить свой привычный рацион. Какова польза раков для организма женщины — расскажет женский портал Women’s Time.

Раки являются прямым источником белка, который участвует в формировании клеток, и легко усваивается организмом. Данный продукт помимо своих гастрономических достижений имеет много полезных микроэлементов и витаминов.

В них содержатся: йод, кальций, фосфор, магний, железо, сера, калий, витамины групп B, D, E, K. На 100 грамм продукта приходится около 90-95 ккал.

Стоит отметить, что в раках присутствуют насыщенные жиры и углеводы, но отсутствует холестерин. Несмотря на то, что в целом продукт считают полезным, им не стоит чересчур увлекаться, соблюдайте меру.

Раки нормализуют работу почек, являются профилактикой заболеваний щитовидной железы, улучшают сердечно-сосудистую и нервную системы.

Как и у любой другой продукт раки имеют противопоказания. Не рекомендуют употреблять маленьким детям, беременным женщинам, людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, или имеющим аллергию на морепродукты.

Приготовить речные и морские раки достаточно легко, однако будьте внимательными при покупке данного продукта. Варить раков нужно живыми! Если раки мертвые — выкиньте их, так как можно получить серьезное отравление.

Мяса в этом продукте содержится совсем немного, оно находится в брюшке. Можно употреблять как самостоятельно, так и использовать для приготовления супов, закусок или салатов.

А вы любите раки? Поделитесь мнением о пользе данного продукта в комментариях. Также вы можете предложить идеи для следующих материалов, которые будут интересны вам и другим читательницам женского портала Women’s Time.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, похудении, моде, уюте, знаменитостях и многом другом!

Марченкова Вероника

Источник: womenstime.ru