Кофейные радости. Польза кофе, с кофеином или без?

Польза кофе
Кофе с кофеином или без

Выпьешь с утра чашечку ароматного напитка и сразу оживаешь! Знакомое ощущение? Для любителей кофе есть хорошая новость: его потребление не только не вредит здоровью, но и благотворно сказывается на продолжительности жизни! А еще кофе помогает худеть. Но обо всем по порядку.

ВСЕ-ТАКИ ПОЛЕЗЕН!

Спор между кофеманами и противниками напитка длился не одну сотню лет. Теперь, похоже, в нем можно поставить точку. Американские ученые провели первое независимое крупномасштабное исследование, призванное оценить влияние кофе на здоровье людей. Выводы должны порадовать: у любителей ароматного напитка уменьшается вероятность умереть от достаточно распространенных заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем, сахарного диабета, инсульта, а также от травм и несчастных случаев. Причем самый сильный эффект был выявлен у женщин, выпивающих 4 чашки кофе в день-16%-ное снижение риска.

С КОФЕИНОМ ИЛИ БЕЗ?
Выяснилось также, что благотворное воздействие не связано с количеством потребляемого кофеина, эффективными оказались и сорта с пониженным его содержанием, и вообще лишенные его. По предположению авторов исследования, которое, кстати, финансировалось не производителями, а Национальными институтами здоровья США (NIH), значение имеет весь комплекс биологически активных веществ, содержащихся в зернах кофе.

НА ЗАМЕТКУ

При наличии лишнего веса пейте кофе без сахара (или с сахарозаменителем) и с обезжиренным молоком либо перейдите на «кофе для похудения».
Если вы обнаружили у себя признаки кофеиновой зависимости, начинайте снижать крепость напитка и его количество. Но делайте это постепенно!
Тем, у кого кофе вызывает тахикардию, повышение давления, иногда достаточно бывает перейти на другой сорт напитка, чтобы наслаждаться им без побочных эффектов.

КОФЕЙНАЯ СТРОЙНОСТЬ

Еще одна хорошая новость -регулярное употребление напитка помогает избавиться от лишнего веса, потому что он:

снижает аппетит, стимулируя общий обмен веществ, в том числе высвобождение глюкозы из гликогена, потому-то после кофе есть некоторое время совсем не хочется, •усиливает процесс тепловыделения, при котором организмом из переваренной еды вырабатывается тепло, а значит, сжигаются потребленные калории.
возбуждает двигательную активность – взбодрившись, мы совершаем больше движений и тратим калории.

Однако легко попасть в ловушку – хотя сам по себе кофе почти не содержит калорий, добавки в виде сахара и молока делают его энергетическую ценность очень высокой. Да и бесконечно глушить аппетит, выпивая кружку за кружкой, не получится. Все равно сорветесь и съедите много.

Учитывая все эти опасности, ученые разработали специальный кофе для похудения. Он создан на основе натурального сорта арабика с добавлением пряностей и усилен мощным жиросжигающим комплексом без слабительного эффекта. Вы заменяете им обычный кофе, и даже утренний прием пищи, и начинаете терять излишки массы тела, сохраняя при этом работоспособность и энергичность. Ведь кофе для похудения способствует сжиганию жира, улучшает пищеварение, уменьшает аппетит, помогая соблюдать низкокалорийную диету. Вкус и аромат у кофе для похудения самый что ни на есть натуральный. Да и бодрящий эффект тот же. А удобная расфасовка в пакетиках позволяет брать его с собой куда угодно.

Источник: womenstime.ru